孕婦心情不好是正常的。
孕媽媽們在有了小寶寶之後，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發育得不好，有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……而且，懷孕之後，很多美味的東西不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之，問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊！
所以我們說，孕婦有時候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學會調節自己的心情。因爲自己的情緒可是會影響肚子裏寶寶的發育的呢！而且，抑鬱症什麼的很會趁虛而入，孕媽媽們得注意提防着抑鬱症！
爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽，並且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續的情緒低落或焦慮，甚至已經對她的身體狀況產生影響時，就得帶孕媽咪去看醫生了。長期感覺厭煩、無精打采可能是產前抑鬱的症狀哦。
孕婦心情不好怎麼辦孕婦心情不好雖說是很正常的情況，但長此以往可不是好事。爲了讓寶寶有一個更好的孕育環境，媽媽們要學會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來學習一下，孕婦心情不好怎麼辦吧！
1、消除恐懼與擔憂心理。媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想着寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。
3、適當宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，儘快恢復平和的心態。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦！
5、外出散步：整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢！所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦！
6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了，這時候，他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。
媽媽們要知道，壞心情是會影響寶寶的，所以，一定要學會調節自己的情緒，儘量保持心情愉快哦！
孕婦心情不好會影響胎兒嗎孕婦心情不好是會影響胎兒的，而且後果還挺嚴重。
1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生後情緒容易不穩定，愛哭鬧。
2、如果孕婦總是發脾氣，或者心情鬱悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液循環，導致胎寶寶缺氧影響發育。
3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因爲孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長髮育，嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。
當然，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕鬆，胎寶寶會受到這種情緒影響，生長髮育會更快。而且胎寶寶出生後，性格也會更加的開朗客觀，就連情商或者智商都會更高一些。
孕婦心情不好吃什麼孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據瞭解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那麼寶寶也會受影響，因此，爲了給寶寶一個良好的發育環境，媽媽們要儘量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調節，媽媽們也可以試着食用以下減壓食物，給自己減減壓哦。
一、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後，媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。準媽媽補充葉酸，對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。研究還發現，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法，其實不是的。菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜，媽咪如果要吃菠菜，可以在烹飪之前先把菠菜在熱水裏焯一下，然後再炒、拌、做湯等等。這樣做的目的是去掉菠菜裏面的草酸，因爲草酸會影響鈣的吸收。
二、深海魚
根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。
三、巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。然而，人體自身無法制造複合胺，只能依靠從外界攝入食物。巧克力可以使人的體內合成複合胺，當複合胺停留在腦神經中，就會對人的情緒產生積極的影響。
值得一提的是，巧克力內含咖啡因，如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產或者早產；另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長髮育。因此，孕媽咪吃巧克力的時候一定要注意量的控制。
