大家都知道生產方式分爲順產和剖腹產，其中順產是大家比較推崇的方式，是媽媽、寶寶都能接受的自然分娩方式。雖然是自然分娩，但是也要注意產後恢復，最重要就是飲食了，那麼順產30天后可以吃什麼？
1、喝湯吃肉。雞湯，魚湯或者排骨湯都是比較好的，因爲裏面含有豐富的蛋白質和維生素等等營養，味道也是很不錯的，除了能提高媽媽的胃口，也是有利於下奶的。要注意的是，不單隻要喝湯，肉也要多吃，因爲肉的營養比湯多。
2、紅糖。紅糖是富含葡萄糖成份的，生產後多吃紅糖，能夠暖身子，也能緩解貧血。同時要注意的是，不能吃太多，也不能吃太久，時間太久容易多惡露，反而身體不好。
3、蓮藕。同樣蓮藕也是含有豐富的維生素和礦物質，口感也很好，能夠祛瘀生新，也能清熱催乳，如果產後吃多點蓮藕，就能夠清楚多點肚子的淤血，也是有利於新生兒餵養的。
4、海帶。之所以推薦海帶，是因爲裏面含碘和鐵比較多，同樣也是有助於催乳，有助於新生兒的發育，能有效防止呆小症。其實總的來說，產後飲食就是要多樣化，葷素搭配的，要營養和容易消化。
