孕期分爲孕早期、孕中期和孕晚期，每個時期需要補充的維生素和營養存在一定的差別，因爲胎寶寶發育到每個階段所需的營養有所不同，因此孕媽媽們在每個孕期都要攝入不同的營養以滿足胎寶寶的需求。那麼，小編今天要說的是孕晚期可以吃維生素c嗎？
孕晚期可以吃維生素c嗎
答案是：當然可以。晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量爲130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。
孕期如何補充維生素C
經過醫生允許後，可以增量服用維生素C藥丸，同時還應當多吃一些含維生素C豐富的水果和蔬菜，如橙子、西蘭花、獼猴桃、番茄等。而250毫升橙汁的維生素C含量通常能達到100毫克，準媽媽此時維生素C的需求量正好是每天100毫克，每天喝一杯橙汁就很不錯。這裏提醒一點，維生素C不宜與海鮮同時食用。如果同時大量適用，很有可能導致中毒，嚴重時危及生命。
由此可見，維生素C在孕期起到了至關重要的作用。孕媽媽們一定要保證足夠的維生素C攝入量，讓自己更加健康，只有孕媽媽擁有健康的身體，才能給胎寶寶一個健康的生長環境。不過，要提醒孕媽媽的是，千萬不能服用過量，這樣會起到適得其反的效果，對自己和胎寶寶造成健康威脅。
