其實備孕是夫妻雙方的事情，而不僅僅是女性朋友需要備孕，男性朋友的備孕也是非常重要的，畢竟精子的質量對於胎兒的發育也是起到很大影響的。而維生素C又是我們人體需要的一種物質，那麼，備孕男維生素c可以吃嗎？
備孕男維生素c可以吃嗎
男性備孕是可以吃維生素c的，而且對於備孕也是有好處的。維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
男性備孕吃什麼食物好
1、韭菜與韭菜子。溫中下氣，補腎壯陽，調和臟腑，能增進食慾。鮮山藥是一種日常食物。性質平和，能健脾胃和補腎益肺。核桃仁味甘性溫，能斂肺補腎。
2、海產品。在海產品中，如海蔘、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是隻能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。
男性朋友在備孕期間不僅僅需要吃維生素C，如果想要更好地提高精子的質量的話，可以通過補充鋅和鐵元素，可以通過一般食補來進行補充或者是吃一些鐵劑或者鋅劑的。當然了，備孕期間的生活習慣也是非常重要的，需要糾正不良的生活習慣。
