我們都知道孕期的女性朋友應該要多吃一些富含鈣的食物，尤其是孕晚期的女性朋友，還應該要堅持使用一些補鈣的產品，醫生一般會在產檢後會給孕婦開相關的事保健品，並非每一個孕婦都會注意鈣質的補充，所以很容易出現缺鈣的症狀，那麼孕婦缺鈣會腰疼嗎？
孕婦缺鈣會腰疼嗎
1、補鈣不足。妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。
2、孕期體內激素變化。懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。
孕婦缺鈣怎麼辦
1、孕早期
普通攝入：800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
2、孕中期
增加攝入：1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期
進一步增多：1200毫克/天。隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
很多人在生活中都可能會遇到一些缺鈣的症狀，孕婦缺鈣的情況可能會表現得更加的明顯一點，因爲胎兒本身會從母體裏面吸收一些鈣質來維持身體發育所需，所以孕期的女性朋友更需要注意鈣的補充，這樣才能降低因爲缺鈣而帶來的一些影響。
