隨着孕期的進展，子宮因爲胎兒的發育而增大，通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周，並間接瞭解胎兒生長髮育狀況。如果宮高比相應懷孕週數平均值大2cm以上，醫生可能會安排一次B超找出原因。如果寶寶在宮腔內姿勢不同，也會影響宮高數據。在日常生活中，有沒有可以不用B超檢查就知道宮高是否正常的方法呢？
1、手指觸摸法
子宮底在飽腹時不容易找到，空腹時則相對容易；平躺下來的時候容易找到，站立時則不容易。尋找子宮底時，孕婦排尿後先仰臥平躺下來，雙腿伸直，找到恥骨，然後在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到一個圓圓的輪廓，就是子宮底了。如果找不到，可以一隻手放在肚臍的位置，另一隻手輕輕地在腹股溝的位置上下推動，這時候可以明顯感覺到子宮被上下移動了，找到子宮底也就比較容易了。找到子宮底後，請準爸爸幫忙量從恥骨聯合處到子宮底的長度即可。
2、軟尺測量法
用軟尺測量子宮底高度比手指觸摸更爲準確，其方法是用軟尺沿腹中線測量恥骨聯合上緣中點到子宮底之間的距離。測量時使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。
宮高數據能夠間接反映子宮內胎兒發育狀況，宮高偏高或者偏低，都有可能暗示着胎兒發育的障礙，因此，孕婦必須要定期產檢。可以參考孕婦宮高標準表。如果發現自己的宮高相對於正常值偏高或者偏低，應該及時去醫院做進一步檢查。
