每個人都一樣，早飯是必須要吃的，如果想調養身體全靠早飯來調養。但是有的時候一些人會爲了減肥而不吃早飯，其實這樣是很傷身體的。還有就是在懷孕期間的一些女性們，爲了肚子裏的寶寶也要吃一點好的，但是好多孕婦不知道在懷孕期間早餐吃什麼。那麼，懷孕早上吃什麼早餐好？
懷孕早上吃什麼早餐好
1、吃點野菜好。野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜爲例，其鐵質，胡蘿蔔素、維生素的含量分別爲大白菜的13倍、1.6倍、8倍。故孕期添一碟野菜，無疑爲胎兒增加了一條營養供給的渠道。且野菜污染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發食慾，減輕 厭食症狀，有利於優孕。
2、勿需另補鐵 。增加孕婦體內鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統觀點多主張補充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對於健康孕婦，此舉大可不必，因爲懷孕可刺激母體對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。
3、少脂多蔬果。脂肪是孕婦不可缺少的養分之一，也是胎兒正常發育所必需的。但這並不是說脂肪補充得越多越好，因過多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年後罹患生殖系統癌症的危險(其危險增大2～5倍)，而多吃蔬果則可減少嬰兒成年後患癌的危險。
孕婦吃什麼好
孕中期補鈣及合理營養攝入孕中期，也是體內胎兒生長髮育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。
補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些鬆動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最爲關鍵的階段。
懷孕期間的早餐，應該該是飯量比較小，營養比較多。但是在懷孕期間還是要注意一些問題，早晨不能吃的太多，但是一定要保證身體健康，保證美食營養。因爲這樣纔可以對寶寶有利，有助於寶寶身體健康。所以孕媽在懷孕期間一定要保持早上喝一杯熱牛奶，吃一個雞蛋。
