女性在懷孕後的飲食一定要規律而健康，對於平時不愛吃早餐的女性來說，在懷孕後一定要養成吃早餐的習慣，因爲這樣才能保證自身的健康，同時滿足胎兒生長的營養所需求。孕中期是寶寶發育最快的時間，那麼孕婦5個月早餐吃什麼好呢？
孕婦5個月早餐吃什麼好
1、全麥製品
包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆製品
孕婦早餐吃什麼好?懷孕的時候，準媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣，大約比平時多1倍。奶、豆製品是準媽媽補鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質，滿足準媽媽所需。此外，睡前一杯牛奶還能幫助睡眠。
3、水果
柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易爲你的胃所接受
4、瘦肉
因爲瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，懷孕時準媽媽血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此準媽媽對鐵的需要就會成倍地增加。
5、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
孕婦8個月適合的早餐食譜
1、南瓜紅棗粥
南瓜是好東西，對女性尤其重要，紅棗也是相應的道理的。所以，兩者可以放在一起，做一道南瓜紅棗粥，粥一般選擇用梗米或者是大米，不要用黃小米，會糙。早餐的時候，吃點這個，不僅美容，而且補血。
原料：南瓜150克 玉米碴50克。
製法：南瓜洗淨切塊。煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
2、燕麥片粥
原料：燕麥片50克。
製作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
女性在懷孕後每一餐的安排都需要按照科學的原因，孕婦餐同平時的飲食不一樣，不僅要滿足營養豐富的要求，還需要避免過多油脂的攝入，這樣才能避免因飲食不當而出現營養不良或營養過剩的情況。早餐對於孕媽媽來說至關重要千萬不可忽略哦！
