有一些孕婦特想純母乳餵養，但是剛生完寶貝都好幾天了，便是看不到奶水出來，內心很急。要了解，越心急奶水會越低，何不試一下下列的方式——
下奶方法1——讓寶寶多吸吮乳房
科學研究確認，產後1周至縣2個月內，乳汁分泌關鍵藉助寶寶的吸吮刺激性來促進腦垂體促乳素分泌升高，垂體泌乳素抑止因素分泌降低。因而，產後雖然心力憔悴，胸部也不一定覺得腫脹，但最好是堅持不懈在產後30分鐘即給寶貝通奶，讓寶貝儘早地吸吮胸部，刺激乳房儘早分泌奶水。最好是與寶貝同室同房，那樣能夠便捷孕婦常常讓寶貝吸吮胸部。數次不按時地吸吮，能夠刺激性孕婦的人的大腦分泌釋放出來泌乳素。此外，只需寶貝一哭鬧就抱起來餵母乳，以推動孕婦身體的泌乳素分泌增加，提升奶水的分泌量。
下奶方法2——產後要留意開心情緒
精神實質要素對產後乳汁分泌有一定的危害。因而，產後要留意保持好心情，姑且忘記苦惱，把家務活先扔在腦後，充足地療養人體。不必一直對寶貝是不是吃飽了、是不是生長髮育一切正常等難題太多地擔憂。精神實質上的振作和愉快會促進身體的泌乳素水準提高，進而使奶水儘早增加。
下奶方法3——對胸部開展推拿
產後，最開始因爲靜脈血管衝盈使胸部產生澎漲，這時僅有小量的初奶分泌。新生寶寶常常吸出不來是多少奶水，通常不願意再吸吮。而孕婦的胸部卻很漲痛，觸碰時疼痛難忍。有時候不一定能徹底盡心竭力讓寶寶吸吮。工作經驗說明，胸部按摩是一種十分合理的下奶方法。
方式爲每一次餵奶前，先將寒溼純棉毛巾遮蓋在上下胸部上，兩手掌按着乳房及乳頭，按順時針方向或反方向方位輕輕地推拿10-15分鐘。歷經推拿既能緩解孕婦的乳脹感，又能促進奶水分泌。由於按摩胸部的功效等同於寶寶對乳房的吸吮刺激性。這類刺激性，能夠根據交感神經穿進下丘腦垂體，促進腦下垂體生乳生長激素釋放出來；反射造成腦下垂體釋放出來縮宮素，刺激性甲狀腺和甲狀腺腺體收攏，將奶水射進通往乳房的輸乳管裏，從而推動奶水分泌。
下奶方法4——進餐催乳食物
有一些食材具備推動奶水分泌的功效，產後假如奶水下不來，或少奶、產後無奶，千萬別隨便捨棄純母乳餵養的機遇，何不試一試下列的催奶飲食療法：
* 鯽魚豆腐湯
鮮草魚500克，去鱗除內臟器官，再加上通草6克熬湯，吃魚喝粥，每日2次，連喝3-5天。草魚能與立滋陰養血，清熱利溼利溼，彭中疏肝理氣，具備消發脹、利溼、催乳之作用；通草可換氣下乳，與草魚般配，實際效果更好，但鯽魚豆腐湯宜淡食。
* 花生粥
生花生米(帶粉衣)100克，稻米200克，將花生仁搗碎後放進淘淨的稻米里熬粥。粥分2次(早午或遲早各1次)喝了，連服3天。花生仁含有蛋白和不飽和脂肪，有醒脾健脾開胃、行氣催乳的作用。(文/鄭皖華 婦產科醫生主任醫生)
關鍵詞：純母乳餵養催奶推拿飲食搭配
