哺乳時的飲食搭配
產後母乳餵奶的媽咪，爲了更好地能供貨給寶貝充足的母乳，除需保持均衡飲食外，還必須比一般人攝入大量的高熱量食物及高高蛋白的食物，方能得到多多的的母乳。實際上，媽咪只需在產後多喝粥、多飲水，假如汁、牛乳等營養保健品；比平常多吃上一二餐，如豬蹄花生湯、魚頭湯、骨頭湯等各種滋補湯，就可以推動乳汁分泌，實際效果優良。
哺乳期需防止的食材及愛好
媽咪在母乳餵奶期內，爲了更好地本身及寶貝的身心健康，應防止攝入一些會危害乳汁分泌的食材或本人的一些特殊嗜好，以防毀壞優良的哺餵實際效果。
1、會抑止乳汁分泌的食材：如莧菜、麥芽水、山參等食材。
2、刺激的物品：產後飲食搭配宜口味淡，不必吃這些刺激的物件，包含：辛辣食物的調味品、朝天椒、酒、現磨咖啡及菸草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推動乳汁分泌，對寶寶亦無危害；過多時，則會抑止乳汁分泌，也會危害宮縮，故應酌量少飲或不飲。
②現磨咖啡：會使身體的神經中樞激動。1杯150毫升的現磨咖啡，即帶有200ml的咖啡鹼，平常人1天最好是都不必超出3杯。雖無證據說明它對寶寶有危害，但對哺乳的媽咪而言，應有一定的控制地食用或停飲。
③過於刺激性的調味品：如朝天椒等物，哺乳媽咪應多方面控制。
3、油炸食物、人體脂肪高的食材：這類食材不容易消化吸收，且發熱量較高，應酌量攝入。
4、菸草和香菸：假如哺乳媽咪在餵母乳期內仍抽菸得話，煙焦油會迅速發生在奶水之中被寶貝消化吸收。科學研究表明，煙焦油對寶貝的呼吸系統有負面影響，因而，哺乳媽咪最好是能戒菸戒酒，並防止吸進二手菸。
5、藥品：對哺乳媽咪而言，儘管絕大多數藥品在一般使用量下，都不容易讓寶貝遭受危害，但仍提議哺乳媽咪在自主吃藥前，要積極告知醫師自身已經哺乳的狀況，便於醫師給出合適服食的藥品，並挑選延遲時間較短的藥品，做到根據奶水的劑量至少。
此外，媽咪假如在餵了寶貝奶水後吃藥，應在奶水內藥的濃度值做到最少時再喂寶貝，那樣寶貝纔會更爲安全性。
6、皮膚過敏的狀況：有時候新生嬰兒會出現一些皮膚過敏的狀況產生，產後媽咪何不多觀查寶貝肌膚上是不是發生皮疹，並評定自身的飲食搭配，以做爲初期發覺早期治療的參照。因而，提議產後媽咪母乳餵奶，並防止吃到一切很有可能會導致寶貝皮膚過敏的食材。
脹奶的緣故
產後媽咪爲什麼會脹奶？孕媽媽從孕期後期就逐漸有初奶，當胚胎娩出後，乳汁分泌生長激素提升，刺激性奶水的造成，乳管及周邊機構澎漲，在產後第三、四天做到最高處。因此 ，當產後媽咪太遲讓寶貝吮吸母乳時，就非常容易造成脹奶的狀況。越快吸吮或吸吮的頻率越高，就越不易脹奶。
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