分娩是懷胎十個月之後不可避免需面對的事情，不少孕媽都對生產時宮縮的疼痛有很深的恐懼感，甚至爲此焦慮不安，十分擔心自己到時候能否承受宮縮的痛苦。多瞭解和分娩相關知識，對孕婦生產能有幫助作用。那麼，宮縮太疼受不了怎麼辦？
堅持忍受並轉移注意力。宮縮的痛苦是女性分娩時無法避免的，所有生產的女性都要經歷宮縮的過程，只是痛苦的程度有差異，只能靠產婦以堅強的意志力堅持下來。同時，產婦也不要過於將注意力集中到宮縮上，這樣會覺得更加疼痛，在等待生產的過程中，產婦可以看看書聽聽音樂，或在室內走走，轉移注意力。
此外，產婦還可以吃些巧克力來補充能量，緩解緊張情緒。或是變換下姿勢，選擇較爲舒服的姿勢躺着或站着，也可緩解疼痛。也可在心中多想想寶寶出世後的喜悅，鼓勵自己，增強信心。如果實在難以忍受，也可以和醫生商量，看能否採取無痛分娩的方式。
生產的痛苦只能依靠產婦的意志和家人的陪伴支撐過去，可以多和家人聊天交流，也可適當發泄下情緒。
