通過研究發現,無論是第一次來月經的少女,還是接近絕經的更年期婦女,都會遇到不同程度的痛經問題。很多女性在痛經發生時,都會選擇喝紅糖水來緩解。紅糖是很多女性在月經期間的必備品,但是喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?
痛經的原因
女性痛經分爲功能性痛經喝繼發性痛經。功能性痛經多由於女性子宮發育後傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的,這些原因會導致女性經期排血不暢,從而引起痛經,多數女性痛經是功能性痛經。繼發性痛經,是因爲女性患有婦科疾病,比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等等,這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙,造成痛經。
喝紅糖水可以緩解痛經嗎
紅糖含有豐富的營養物質,每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵,在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些,而紅糖可以活絡氣血、增加能量,有益於經血的排放。但是,喝紅糖水並不是一定可以緩解痛經,喝紅糖水只能緩解功能性痛經,繼發性痛經還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的,它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經,卻不適合活性體質的女性,如果你是活性體質,在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經,還可能導致經血過多,增加焦慮感。
紅糖緩解痛經食療方法
1、山楂紅糖湯
材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克
製作方法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然後調勻既可。
2、姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,乾薑10克
製作方法:乾薑和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將乾薑切成片,三者一起放入煲中煎煮。
3、烏梅紅糖飲
材料:紅糖30克,烏梅15克
製作方法:這款食療方製作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
