月經期間的女性相對來說情緒會更加的暴躁易怒，情緒也會比較不穩定，若是有月經不調現象的女性也會更加的煩惱，痛經，月經量少顏色不正常都是月經不調的現象，那麼，怎麼緩解痛經呢，痛經除了紅糖水還能喝什麼？
首先是可以喝些紅糖薑茶，單純的熱水也會讓你舒展一些。因爲女性在痛經時候經常會因爲疼痛蜷縮起來，腸胃等部位也會不舒服，熱水能幫助舒緩情緒，此外，在痛經期間可以穿上襪子，若影響正常生活可以選擇吃止痛藥，對身體沒有影響的。
月經不調的女性生活中應該怎麼調節呢？
1.飲食。許多女性是因爲宮寒而導致的月經不調，在飲食方面建議少吃冰冷食物，對於身體有一定的傷害。日常生活中也可以多喝紅糖薑茶，有助於暖宮。若是較爲嚴重建議通過中醫調節身體，冬天最好裹的嚴實一些。
2.運動。女性自身的身體素質提高，相應的月經不調也會減緩，建議沒有運動基礎的可以從快走，慢跑這類比較輕鬆的運動做起，日常跳跳舞都是不錯的選擇，加強鍛鍊，提高身體的素質。
