大部分女生在來月經的時候都很疼，走不了路甚至吃不下飯。只能夠吃粥來補充能量。但是來月經的時候亂吃東西是不可以的，不然會加重疼痛。那麼經期喝什麼粥可以緩解疼痛呢？
可以喝艾草枸杞粥。材料要準備好，除了枸杞還有艾草，最好準備一些鹽和蜂蜜。首先把大米和枸杞洗乾淨，接着大米里面加入水把枸杞和艾草放進去，然後加入蜂蜜調味道。因爲艾草是婦科裏面經常用的藥，味道有點苦，加入蜂蜜可以中和一下，艾草可以有效的幫助宮寒，月經不調的女性朋友。而枸杞有很好的補充血的作用，兩種結合在一起可以緩解疼痛。
還可以做山楂紅糖粥，因爲山楂的味道比較甘苦，不但有幫助消化的作用，還有幫助血塊溶解的作用。每天最好喝兩次這個粥，適當的加入一些紅糖，會有很大的緩解作用。也可以做一個紅棗粥，因爲紅棗補血，在來月經的時候煮成粥吃可以幫助女性朋友的血液流動得更加快，經痛不會那麼嚴重。在來月經期間，最好不要太過勞累，多點躺在牀上休息，聽音樂轉移一下注意力。
