來月經怎麼緩解疼痛

女性在月經期間體內激素水平會出現變化，受激素的影響會出現輕微下腹部疼痛的症狀，如果下腹部疼痛較爲嚴重，可以稱之爲痛經，痛經來臨的時候，女性都會難以忍受，甚至會影響正常生活，對此有女性問，來月經怎麼緩解疼痛？

女性來月經的時候，首先要做好腹部的保暖工作，如在腹部位置放置暖水袋，或者在腹部貼一個暖寶寶的，這樣可以加快局部血液循環，減輕盆腔充血水腫和子宮痙攣的症狀，還能讓肌肉得以放鬆，從而緩解疼痛症狀。

女性月經期間感覺腹部出現疼痛時，可以對腹部進行按摩，因爲按摩腹部可以增加腹腔內血液循環速度，具有調經止痛的功效，按摩的方法是將雙手疊放在腹部位置，然後緊壓腹部，慢慢從左至右進行按摩，注意頻率不宜過快，直到腹部感覺發熱爲止。

女性想要緩解疼痛，不妨吃些有溫補作用的食物，如蘋果、羊肉、紅棗、薏苡仁、桂圓等，日常還可以用紅糖生薑煮水或者益母草煮水來喝，具有活血化瘀、緩中止痛、補氣益血的功效，此外，女性可以適當服用維生素補充劑，有助於維持神經穩定，緩解疼痛。