在我們的生活當中，很多女性看似外表光鮮亮麗，實則正在忍受痛經的困擾。很多女性朋友在來月經的時候，都會伴隨痛經，有些人痛經嚴重時甚至不能下牀走路，這個時候就需要引起大家的重視了。那麼，來月經肚子疼怎麼緩解呢？我們一起來看看吧。
1、熱敷
月經的時候，女人的身體溫度是會下降的，因此就會比較怕冷，那麼保暖就顯得尤爲重要。當月經肚子痛的時候，最好就多穿衣服。然後平躺在牀上，用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置，也就是盤骨充血的位置，這樣可以很有效緩解痛經的痛楚，再喝上滿滿一杯溫開水。相信疼痛的感覺會緩解的！那麼女性需要注意的是，月經期間就不要吃冰冷的食物和飲料了！
2、按摩
按摩也是可以治療月經肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手！具體說來就是首先把雙手搓熱，然後用掌心從小腹的中間壓緊後，按順時針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發熱，這樣是幫助血液循環，緩解痛經。
3、食物
我們中國人喜歡用食物去調理身體，這個方法對於痛經也是很有效果的！很多食物對於痛經都有明顯的治療效果！月經的首要好朋友就是紅糖水，在痛經的時候衝上一杯暖暖的紅糖水對於緩解痛經是非常有效的，最好就是再加入適量薑片，這樣效果會更好，因爲姜可以驅寒！除了紅糖姜水以外，還可以做益母草煮雞蛋湯，蘿蔔陳皮粥等都是對痛經很有幫助。小編特別提醒，月經期間不能吃寒性的食物，會造成宮寒，也就會引起痛經了！
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