大家都知道，女性如果存在宮寒的問題，就容易出現月經不調等異常症狀，也容易患上各種婦科疾病，嚴重的話還會對自己懷孕造成影響。所以日常的調理對於女性來說是非常重要的，那麼，宮寒在家怎麼調理呢？
首先，宮寒其實需要喝一些暖胃的食物的，小米粥有着開胃健脾的功效，可以在小米粥當中加入一些山楂，然後熬煮好再喝，此外還可以喝一些其他的營養粥，每天喝粥對身體也是很有好處的，消化也是很容易的。
其次，在冬天的時候女性宮寒可能會比較嚴重，所以在冬天的時候需要多穿衣服保暖，羊肉也是可以吃的。在冬天的時候需要多運動，這樣能使血液循環加快，體質增強。建議女性養生規律飲食，按時做運動的習慣，這樣對身體健康纔是有幫助的。
最後，宮寒可以喝一些紅糖姜水，也可以用熱水經常泡腳，平時注意腹部的保暖，即使是夏天也不可以吃太涼的食物。如果宮寒比較嚴重，那麼就需要去醫院檢查身體，然後吃一些藥物進行身體調理，在月經期間也需要注意衛生，多喝熱水，注意休息，纔可以防止身體情況變嚴重。
