宮寒在飲食上怎麼調理

宮寒是女性常見的問題，大部分女性存在宮寒的困擾。由於宮寒對女性的健康危害比較大，甚至會影響女性的生育能力，因此建議每一個宮寒的女性都要積極調理。調理宮寒的過程中飲食很重要，那宮寒在飲食上怎麼調理？

1、當歸大棗紅糖水

宮寒的女性應該經常飲用一些熱茶飲，這些茶飲的配材最好選取具有暖宮功效的食材，比如說用紅棗、紅糖、當歸等沖泡成的當歸大棗紅糖水就有很好的暖宮效果。做法很簡單，先用開水將當歸與紅棗煮五分鐘，再加入紅糖煮至融化即可，趁熱飲用效果更好。

2、益母草茶飲

益母草對女性的健康有很多好處，可以調經止痛，同時能活血化瘀，在調理宮寒方面的效果也很顯着。益母草本是一種中草藥，但是也可以用來沖泡茶飲，宮寒的女性可以經常用益母草泡水喝，暖宮效果很好。

3、羊肉湯

羊肉是一種溫熱的肉類食物，具有滋陰壯陽、暖身散寒等功效，女性食用還可以緩解宮寒。平時生活中，宮寒的女性可以將羊肉與當歸、枸杞等中藥材燉湯，讓後飲用羊肉湯，就能慢慢的治療宮寒。