說到宮寒，大家都不陌生。幾乎每個女性都有宮寒的情況，宮寒不僅會影響女性的生活，同時也給女性的健康帶來很多隱患。造成宮寒的原因有很多，但只要注意調理，也能夠得到改善。那麼，宮寒該吃什麼調理呢？
1、紅豆。紅豆作爲一種很普通的食物，對於調理宮寒有很好的作用。紅豆中富含蛋白質，維他命b1、b2以及多種礦物質，不僅味道香甜，而且還具有滋補、養顏、養胃、健脾的功效。經常吃紅豆，能起到行氣補血，又可以暖身驅寒，也是治療女性宮寒的首選食材。
2、阿膠。很多女性都有吃阿膠的習慣，這種習慣很好。阿膠有助於促進血紅細胞和蛋白質的形成，每天吃點阿膠，可以讓女性氣色紅潤，也能緩解手腳冰涼，對調節月經不調也有很好的療效。吃阿膠的時候可以將阿膠搭配紅棗，枸杞和黑芝麻一起食用，對治療宮寒有很好的效果。
3、黑棗。黑棗被人稱爲“營養倉庫”，之所以有這美譽，是因爲其內含有多種營養元素，經常吃黑棗能起到補腎、養胃的功效，同時還能增強身體活力，延緩衰老。女性經常吃黑棗，還有養血補氣、潤澤皮膚的功效。
4、熱性水果。很多女性都屬於偏寒體質，平時可以多吃一些熱性水果，比如荔枝，龍眼，櫻桃，榴蓮，杏子等，經常吃這樣的水果，能夠調節體質，達到陰陽平衡的目的。
