宮寒痛經的人必須要選擇合適的食物來幫助調理，只有這樣才能夠避免自己在每一次月事來的時候會深受其擾，但是，也有很多人會因爲不知道吃什麼來幫助調理而覺得煩惱不已，那麼，宮寒痛經吃什麼調理？
1、桂圓肉。它的溫補效果挺不錯的，所以，有宮寒和痛經問題的人吃一些可以起到治療的效果，而且，在這種肉當中的鐵元素也比較豐富，經常吃的話可以起到不錯的補血效果，所以，對於宮寒的人而言，吃一點桂圓肉無疑是比較理想的選擇。
2、紅花。紅花不僅能夠活血和化瘀，還有調經和止痛的效果，比較適合有痛經和宮寒問題的人羣來吃，有的人可能會認爲紅花是中藥材，自己隨便吃可能會影響到健康，但是，紅花也是一種平時可以服用的產品，吃法包含有紅花糯米粥和紅花蒸蛋等等。
3、桑葚幹。它的補腎、美容和補血的效果都特別好，比較適合痛經和存在宮寒的人來吃，而它的吃法則主要是通過熬粥來吃，這樣熬煮出來口感也很不錯，所以，有想要改善自己存在這樣異常的人不妨試試看效果。
