月經結束後多久是排卵期

排卵期是月經週期的其中一個部分，月經來潮後，女性體內的激素水平發生週期性變化，卵泡逐漸長大成熟，當卵泡長到18-20毫米的時候，卵泡就能排出，不過，月經結束後多久是排卵期？

對於月經週期比較正常的女性來說，月經結束後，在下次月經來潮的前14天左右就是排卵期。排卵期包括了排卵日的前五天和後四天。不過，對於月經週期並不規律的女性來說，就不能很好的判斷出排卵期了。那麼可以用排卵試紙或是彩超檢查，來判斷自己有沒有排卵。

排卵期也是月經週期中一個重要的時期，此時卵泡發育成熟，能成功排卵出來，同房的話受孕機率很高，因此排卵期又稱爲危險期或是易孕期。有備孕準備的女性，可以借排卵期這段時間同房，這樣懷孕機率會比較大一些。

女性卵子的質量也很重要，而平時也可以通過一些方法來提高卵子質量。例如睡前用溫水泡腳，可以讓腳部的血管擴張，促進血液循環，還能有效改善睡眠。平時還要避免產生不良情緒，多保持心情愉悅，也有利於培養出高質量的卵子。