備孕是一項重大的系統工程。爲了順利的懷上可愛的寶貝，不止是女性要在生活中多加註意飲食習慣和作息規律，男性朋友們也要在自己身上下功夫。科學研究表明懷孕比從前困難有一部分原因出現在男性朋友的飲食上。今天小編來介紹一下備孕期間男性可以不可以喝咖啡。
備孕男性能喝咖啡嗎
咖啡會損傷男性精子，令精子不活躍，備孕期間男方儘量不要接觸菸酒可樂咖啡，容易殺精和導致精子畸形，懷孕後就可以正常飲食。另外保持良好的生活習慣，避免熬夜。適當鍛鍊增強營養。另外如果是在備孕期間一定要選擇在排卵期前後同房，越靠近排卵期同房懷孕機率越大，同時要放鬆心情。
備孕期間男性注意事項
要保持心情舒暢。別以爲，只有準媽媽會患上“抑鬱症”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯着的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
要均衡飲食。愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
因此，準爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因爲鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
如果想要順利懷上寶寶，男性同志們一定要注意自己的健康習慣。在備孕期間合理飲食規律作息，勤加鍛鍊以及打磨技術，安排好同房時間以提高懷孕機率。此外，備孕期間的男性朋友要給足女性朋友足夠的關愛。
