備孕工作做好了，受孕成功胎兒在肚子里正常發育，寶寶出生，一家人幸福美滿，無疑是每個人都想要的生活。花生有豐富的營養，同時對人體健康有益，有些人在生活中離不開這樣的食物，但是有人就提出疑問，不知道備孕期間可以吃花生嗎？
備孕期間可以吃花生嗎
花生屬於堅果的一種，媽咪常吃花生，不僅可以補充豐富的營養，還能幫助胎寶寶的大腦發育。實際上，孕婦吃花生的好處遠遠不止這些。
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓。
花生裏面其實含鈣量挺高的，常吃花生，還可補鈣。
備孕吃花生注意事項有哪些
花生有很多吃法，一般的吃法有"生食，油炸，炒，煮"。從營養方面考慮，油炸首先不可取；生食也不可取，因爲在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。
因爲黃麴黴菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較爲安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴菌毒素，所以說煮是最好。
"花生的紅衣"有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。反過來，另一方面，對於血液黏稠度高的人來說，就沒什麼好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。
不管是選擇怎樣的食物，都要合理適當的吃，不能因爲喜歡就吃起來沒完，這樣非旦營養不會跟上，也會有副作用出現。花生固然有好處，在備孕期間可以吃一些，但是如果超過了量，那麼就不會起到應有的作用了。不管是備孕還是平時生活中，都不要貪嘴。
