對於備孕期間的女性來說，除了要了解什麼時候是排卵期，還要注意身體的保護，如果備孕期間生病了，很容易影響到卵子。另外，備孕期間也要注意飲食，多吃一些能夠有助於懷孕的食用。當然會影響到卵子的食物不宜吃了，備孕其間藍莓可以吃嗎?
備孕期間藍莓可以吃嗎
備孕期間可以吃藍莓，藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極爲豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”。藍莓是一種營養價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在衆水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，藍莓中這些富含的營養元素都高於其他水果富含的營養。藍莓中還包含着豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高於其他水果。所以藍莓是一種高營養的水果。
備孕期間能吃什麼
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：
1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
5、其他：豆製品、牛奶。
備孕期間可以吃藍莓等食用，這些食物營養豐富，可以幫助備孕期的補充到各種的營養。備孕期間的飲食應當是多樣化的，不要有挑食或偏食或是忌口的情況，這樣纔不會影響到營養的吸收。像辛辣，刺激，含有咖啡因，含有酒精的飲料不宜食用。
