所有的食物都會在胃裏面進行消化和吸收，當胃部功能出現問題時，勢必會影響到身體對營養物質的吸收，導致營養不良，甚至影響了生活和工作。
如何好好的養胃呢？
1、要改變不良的飲食習慣
吃飯時要定時定量，不要蹲着或者站着吃飯，不能吃煙薰燒烤以及油炸的食物，少喝濃咖啡及濃茶，多吃一些富含粗纖維的食物，比如香菇以及芹菜等，採取少量多餐的原則，每頓飯只吃7分飽即可。
2、要保護好胃部
在春天早晚溫差比較大，對於患有慢性胃炎的人羣來說要做好胃部保暖工作，根據天氣的變化增減衣服，晚上睡覺的時候要蓋好被褥，防止腹部着涼，以免引發胃部疼痛感。
3、做好飲食上的調養
胃病飲食方面應該以新鮮、營養、軟爛、清淡爲主，吃飯時定時定量，做到細嚼慢嚥。堅持吃溫熱的食物比如羊肉和狗肉，適合胃寒疼痛的人羣。另外核桃銀耳枸杞子，大蒜和紅棗也是不錯的選擇。不能吃一些過冷過燙，過硬和太粗糙的食物，要戒掉菸酒，儘量是飯後再服用藥物，防止刺激胃黏膜而導致胃部疼痛變本加厲。
4、適當的進行運動
胃病患者要根據自身的興趣愛好、體徵來選擇合適的運動項目，想各種辦法來提高抵抗能力以及免疫力，減少疾病的複發率，讓身心保持健康狀態。
5、要保持平靜的心態
情緒和心態會影響到胃病的發生以及發展，所以要保持愉悅的心情，在過於焦慮以及緊張狀態下儘量不要吃飯，不然會影響到胃部的消化，加重了負擔。要注意勞逸結合，不能讓身體過度勞累，不然會導致胃病反覆發作。
6、選擇合適的養胃食物
南瓜養胃的效果很強大，所含有的果膠具有一定的吸附性，能夠直接粘附身體中的細菌以及毒素，快速的排出體外，具有解毒的功效。同時也保護胃腸道粘膜，防止一些粗糙和堅硬的食物，對胃粘膜帶來的刺激，加快了傷口癒合。南瓜中的特殊物質，能夠消除亞硝酸胺在身體中發生突變，幫助腎功能以及肝臟功能恢復到正常。
溫馨提示
吃飯時要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，不能一邊看電視一邊吃飯，多吃健脾養胃的食物，比如山藥香蕉以及大豆等，也可以在中醫的指導下選擇具有補益脾胃的中草藥比如白朮，茯苓以及人蔘等。
