酸甜可口的食物總是格外的招人喜愛，不僅味道很好，還可以起到生津開胃的效果，藍莓就是這類水果裏邊的佼佼者，有的人平時很喜歡吃藍莓，但是備孕的時候以後卻犯了難，不知道備孕期間可以吃藍莓嗎？下面我們一起來看看相關的回答吧。
備孕期間可以吃藍莓嗎
可以吃，但是要注意方法。藍莓幹主要是藍莓經過醃製而成的蜜餞，保留了一定的營養成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養（如維生素C等）。
同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不可同列，而且因爲藍莓乾製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。
吃藍莓的好處都有哪些
1、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強自身免疫力
藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據USDA的數據，145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作爲日常飲食中纖維的良好來源。
3、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
藍莓裏邊含有很多的維生素，在懷孕期間使可以吃的，但是有的人買不到新鮮的藍莓，就只好吃藍莓幹了，這是不好的，雖然藍莓幹在一定程度上保留了藍莓的營養元素，但是畢竟是加工過得產品，而且含糖量會明顯的上升，所以孕婦還是少吃爲秒。
