來月經期間女性要關注好自己的身體情況，因爲這段時間其實女性更容易受到一些傷害，在飲食方面女性也要留個心眼，因爲有些食物不適合在月經期間食用。那麼接下來小編會爲大家介紹來月經可以吃藍莓嗎？一起了解下吧。
來月經可以吃藍莓嗎
經期的女性是可以吃藍莓的，對身體健康不會帶來影響。藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病，同時還可以有效地幫助增強心臟健康，對於預防一些傷風感冒也有一定的作用，但是要注意要適量食用，因爲在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。爲了身體健康着想，在經期吃藍莓一定要適可而止。
經期不能吃的食物
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了來月經可以吃藍莓嗎，其實還是可以吃的，但是一定要注意量，任何食物都是要注意量，否則吃多了纔會對身體造成影響。另外，月經期間也要少吃辣的，生冷食物、酒以及咖啡。多注意休息。
