每個男人都有精子，不同在於精子質量的好壞。男人要想自己的精子活躍一點的，那麼在平時一定要注意身子的調理。男人的精子質量不好的話，對以後的生育很有影響的。所以男人們在平時就注意多吃有利於提高精子質量的食物。男人補精子的湯有哪些呢？看下去你就知道了！
做法一
材料
用料原材料：牛鞭100克，牛骨湯1200克，枸杞子15克，肉蓯蓉50克，姜10克，母雞300克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉2克。
做法
1、牛鞭汆水後改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗淨，母雞斬塊汆水，薑切片待用。
2、將淨鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效
牛鞭可壯陽，富含大量的鈣、磷、鐵等多種微量元素。
枸杞子對血虛勞損、頭暈乏力、耳鳴健忘有一定的食療作用。
愛心提示
一般人羣皆可食用，補腎壯陽，少兒不宜。
做法二
材料
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量
做法
1、將烏雞縱向從背部一切爲二，入冷水中，水開後撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入薑片，大火燒開轉小火燉制。
3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。
4、烏雞燉半小時後，加入板栗。
5、再燉半小時後，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。
6、最後加入鹽即可。
做法三
材料
主料：泥鰍200克，瘦豬肉100克，
輔料：棗(幹)10克，黃芪15克，
調料：姜3克，鹽2克
做法
1、紅棗泡發，去核;
2、把黃芪和紅棗洗淨;
3、瘦豬肉放入開水鍋中煮五分鐘，撈起洗淨;
4.泥鰍用滾水燙一下，用清水沖洗;
5、去內臟，洗淨抹乾水分;
6、將泥鰍用油煎至兩面微黃色，剷起裝盤中;
7、在湯煲內燒滾適量清水，放入泥鰍、瘦肉和生薑、黃芪、紅棗;
8、燒開後用小火繼續煲約3個小時，加入姜、鹽即可。
男人最怕的就是自己的精子不行，就連自己都覺得自卑。男人補精的湯我們看了上文都瞭解了很多了吧！在平時要多點喝這些湯，保證的精子的質量槓槓的。
