男人吃什麼補精子？男人補精子能否通過日常飲食來補呢？答案是可以的。具體有以下：
1、男人吃什麼補精子，蛋白質與精氨酸。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、男人吃什麼補精子，各種維生素。
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、男人吃什麼補精子，礦物質與微量元素。
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、男人吃什麼補精子，富含性激素的食物。
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、男人吃什麼補精子，鈣質。
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、男人吃什麼補精子，含有鎂的食物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男人補精子的食物1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，蛋類是精子最好的補充劑 。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
5、驢肉：鹿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟症。
6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。
7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。韭菜有助陽固精的作用8、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
9、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
10、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
11、人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
12、西紅柿湯：英國科學家的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，番茄紅素的作用有助於改善男性生育力，還可以提高精子活力和濃度。
男人補精子的食譜一、煎蠔餅煎蠔餅材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量做法步驟：豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
二、甲魚蟲草紅棗湯甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗20克，調料適量、共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。
此湯有補腎益精作用，適用於早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口乾非常好，每個月都會燉一次來吃，有時兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。
三、韭菜炒蝦仁原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。
製作方法1、蝦肉洗淨，瀝乾水分。
2、韭菜擇洗乾淨，瀝乾水分，切成2釐米長的段；蔥擇洗乾淨，切絲；姜去皮洗淨，切絲。
3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。
4、注意放入韭菜後一定要用旺火燜，韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。
四、清蒸鮭魚準備材料：鮭魚1條，重500克左右，水發玉蘭片50克，水髮香菇25克，番茄50克，菜心50克，花生油1000克（實耗75克），雞油10克，料酒25克，蔥15克，姜8克，蒜10克，味精2克，鹽5克，鮮湯適量。
製作過程：
1、將鮭魚去鱗、鰓、內臟，洗耳恭聽乾淨後放在案板上，用刀在魚體上每隔1段斜剞一刀紋，用鹽抹勻魚身，醃漬片刻；蔥去皮，洗淨，切斜段；姜、蒜去皮，洗淨，切片；玉蘭片洗淨，切薄片；香菇洗淨，切去根蒂；番茄用開水燙過，去皮，去籽，切成斜塊；菜心洗淨，用開水焯燙斷生。
2、將鍋置於火上，放油燒至六七成熱時，將魚下鍋速炸一下，炸至魚體發挺、色澤微黃，撈出控油，放至盤內，加入料酒、鹽、味精、雞油和少許鮮湯，均勻擺上玉蘭片、香菇、蔥段、薑片、蒜片，上屜，架在水鍋上，用旺火、沸水、足氣蒸（以水開後冒氣汁）10-15分鐘，蒸至魚珠突出、魚肉籽生、嫩熟時取出，揀去蔥段、薑片、蒜片，把蒸魚的湯潷入鍋內。
3、將鍋架在火上，再放入菜心、番茄塊，燒開，滾上一滾，淋入雞油，澆在魚體上即成。
男人補精子不能吃什麼生兒育女是多少人夢寐以求的事情，家有一萌娃，保準能夠讓長輩們開心不已。在漫長的備孕過程中，懷孕的堡壘久攻不破，最後居然發現是南方精子少的問題，是不是心塞不已呢？男人少精，是能夠通過食補的方法來補充精子的數量的，但是男人在補精子的過程中，有些食物是不能亂吃的。想知道男人補精子不能吃什麼，那就別錯過下面的精彩內容了哦。
芹菜：芹菜是有殺精作用的，雖然其有着良好的降血壓的作用，但是，殺精的功效也得到了專家們的認可，所以，少精症或者是準備要孩子的就少吃芹菜吧。
香菜：香菜的殺精更多人知道吧，對於香菜來講，最好是不要吃，男性如果想要保持精子質量的話香菜，就是頭道不推薦吃的。
大豆：目前，大豆的殺精作用，也被科學家研究出來，所以，大豆也不要多吃了，以至於大豆的製品也建議你不要再多吃，男性。
燒烤：夏天到了，人們喜歡吃燒烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，這是因爲燒烤裏，本身就是殺精子的一些物質存在。
啤酒：啤酒也是夏天裏大家選擇要喝的飲料，涼爽，而且口感十足。但是，啤酒對於男性的殺精作用也是十分強大的，想喝的人，慎重考慮。
咖啡因：咖啡或者是含有咖啡因的物質，包括飲料，都不建議大家再喝，尤其是在準備要孩子的時候，所以，拒絕咖啡因。
奶茶：奶茶一般男性喝的少，多爲女性喝，但是，奶茶如果男性選擇喝的話，殺精也是十分明顯的，所以，不建議你再喝奶茶了，嚴重的會導致無法再要孩子。
豆腐：豆腐是好東西吧，可是豆腐卻也可以起到殺精的作用，所以，男性有弱精症或者是準備要孩子的時候，也不要多吃豆腐了。
男人補精子的注意事項日常生活中，一些不起眼的小事也許就是損害精子質量的元兇。男人補精子應該注意哪些事情呢？
1、少吸菸，儘量做到不吸菸：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
2、多參加鍛鍊，適度放鬆心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
4、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
5、注意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少於70釐米的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120釐米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
6、性生活不要過渡，過渡性生活也會影響男性身體健康和精子質量。
男人吃藥補精子有副作用嗎男人們都不希望自己被人說沒用，但是對於少精的男同胞來說，想要生娃還真的不是一件容易的事情。正所謂一滴精血一滴淚，少精的男人們在補精子漫長的戰鬥中，可謂是苦不堪言，眼淚都往肚子裏面吞！爲了能夠在短時間裏面快速達到補精的效果，不少人都會選擇吃藥的方式。那麼問題來了，男人吃藥補精子有副作用嗎？媽網百科馬上爲大家科普這方面的內容。
一般來說，想要補精，中醫藥是比較多人選擇的對象，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、逍遙丸等對精子的生成有一定的作用。但是是藥三分毒，建議大家最好還是不要吃那麼多的藥物，特別是傷害身體較大的西藥物品，大家最好還是不要吃太多。
最後，民間的那個“吃啥補啥”的說法一直比較流行，因此許多男性在補精子的時候，便大量食用動物腎臟。但是這樣的做法是非常不正確的，動物腎臟內確實含有比較高的性激素，有一定的補腎作用，不過現在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內過多，會引起精子減少，導致不育的情況，
媽網百科提醒，建議少精的男人們在飲食上多加調節，有助於增加男性精子數量和提高精子質量，推薦男士多吃瓜子類的食物，多吃含鋅豐富的食物，不但對前列腺有好處，還增加精子數量。
