近些年來男性少精、弱精、精子活躍性差等等一些問題是導致很多男性不育的因素，有句話說一滴精十滴血，可見男性的精子也需要靠調養才能“精力十足”。既然男性的精子也容易出現問題，那麼生活中男人吃什麼精子會更加活躍呢？
1、富含維生素的食物
維生素這種營養物質對於精子的生成，以及對性器官的保健有着非常重要的作用，尤其是維生素e，可以延緩性器官的老化幫助輸精小管再生，使精子更有活力。富含維生素的食物非常多，比如說各種堅果、蔬菜水果等等。
2、性激素含量豐富的食物
比如說牛鞭雞肝，豬腎，羊腎等等都可以促進精原細胞的分裂，更可以加速他們的成熟速度，有益於生精。
3、蛋白質合金氨酸
精液生成的主要原材料中，優質蛋白質是必不可少的一種物質。而精氨酸的缺乏則容易導致男性少驚症的出現，所以生活中男性朋友一定要多攝入一些優質蛋白質以及富含精氨酸的食物。優質蛋白質含量高的食物，在生活中常見的有狗肉，羊肉，魚、蝦、蛋、奶等等，而富含精氨酸的食物，包括鱔魚、黑魚、蹄筋、瘦肉等等。
