現代社會精子畸形率高的症狀越來越頻繁，男人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因爲鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睾丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。那麼男人精子畸形度高該吃什麼呢？
建議男人們從補鋅入手，建議男人們在飲食裏面多吃點含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海蔘，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸菸喝酒，有規律的性生活。
那麼精子畸形率高吃什麼補精子呢?
1、將海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後參加糯米，煮成稀粥，調味服食。還可購買或自制五味丸：枸杞子、菟絲子(酒蒸，搗餅)各240克，北五味子60克，覆盆子(酒洗，去目)120克 車前子(揚淨)60克。將以上五味，粉碎成細粉，過篩，混勻。
每100g粉末用煉蜜35～50g 加適量的水泛丸，乾燥，製成水蜜丸;或加煉蜜80～90g 製成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情況下可以很好的補精子。
2、雄鴨蟲草湯 取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生薑10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺後，去雜、洗淨剁塊，與餘藥加水適量，燉煮至熟爛後，調味服食，主治精少，精子畸形等。
以上都是治療男性精子畸形高的一些食譜。這是一個長時間的治療過程，其實不建議男性服用藥物進行藥物治療，藥物可能到後期分解對精子的作用和影響不大，而且還容易引起遺傳因子的突變。
