精子畸形率高是導致男性不育的一個重要原因，對於男性朋友來說精子畸形率高無疑是一種打擊，爲了提高精子的質量，我們在日常生活中飲食保健也是非常重要的。那麼精子畸形率高吃什麼好呢？
1、清炒蝦仁
取河蝦肉500g，雞蛋清2只，及幹澱粉等調料。先將蝦肉洗淨，用食鹽拌合，再加入蛋白，攪拌，加幹澱粉，和勻。另用油滑鍋後，加入熟豬油，燒至四成熟加入拌好的蝦肉，熟之前加入調料取鍋，即可食用。具有溫腎壯陽之功。
2、枸杞粥
取枸杞子60g，粳米1209，將枸杞子洗淨後與粳米同煮成粥即可食用，臨牀上具有滋補肝腎陰血之功，的專家指出，枸杞粥製作簡單，但是對畸形精子症有很好的療效。
3、雄鴨蟲草湯
取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生薑10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺後，去雜、洗淨剁塊，與餘藥加水適量，燉煮至熟爛後，調味服食，主治精少，精子畸形等。
4、冬蟲草燉胎盤
取冬蟲夏草10～15克，鮮胎盤1個，將冬蟲夏草與胎盤加水置瓦盅中，隔水燉熟，吃胎盤喝湯，每週1次，具有很好的補氣益血的工效，對畸形精子症、陽痿、遺精、盜汗、肺結核等都有很好的療效。
