男人吃什麼可以改善精子畸形率過高呢？其實在需要補充維生素，平時多吃水果之外還有以下方法哦。
一、富含優質蛋白質的食物
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
二、含硒高的食物
男性體內的硒有20%——40%集中在生殖系統，硒也因此被稱爲“男人的體內黃金”。它參與了男性睾丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。
三、含鋅高的食物
鋅對男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅，它被譽爲男性的“生命之花”，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維繫男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治前列腺炎等男科疾病。
另外提醒處於正在備孕男性應戒菸戒酒，規律生活，按時作息，而適當運動有利於精子的代謝和生成，幫助提高精子質量。
