男人精子活力低的話，不僅僅是男性疾病的一種表現，更加會影響到以後的生育問題。男人補好精子才能身體變得更加“強壯”，性生活纔會越來越幸福。因此，爲了自己身體的健康，也爲了家庭的幸福，男人應該多吃點補精子的食物。那麼，男人吃什麼補精子活力呢？
男人吃什麼補精子活力
要知道，男人的精子如果缺乏鋅、性激素等的話，則會導致活力低下的。因此，應該多攝入含有這種元素的食物。
1.長期鋅元素攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睾丸萎縮，因此鋅是與精子生命活力密切相關。平時可以吃些海產品、動物內臟，因爲這兩種含鋅元素是比較多的。
2.維生素E與生殖系統關係也非常密切，攝入維生素E可以幫助防止性器官老化，增強精子活力。因此，平時可以吃些蔬菜、水果。
3.動物體的性腺也有助於促進男人性器官成熟，維持性功能，增強精子活力的。因而在飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入。
4.進食優質蛋白質與精氨酸食品，如瘦肉、豬脊髓、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品、鱔魚、黑魚、參、蹄筋。
男人補精子的食譜
僅僅是知道男人吃什麼補精子還不行，還應該結合補精子的食譜，這樣在補充必要的元素時，纔不會手忙腳亂，不知所措。
1.蔥花雞蛋羹
做法：準備雞蛋1個以及少許的鹽、水、油、蔥花，將雞蛋敲開放入碗中並打散，加入少量鹽、水、油調勻，然後燒一鍋清水，放上蒸隔。再把裝有雞蛋的碗放上蒸隔，然後開小火，大概10-15分鐘之後撒些蔥花即可。
2.韭菜炒雞珍
做法：準備雞珍、韭菜、鹽、芝麻油、生抽、烤肉醬、雞精，將韭菜洗淨並切段，雞珍用鹽撮幾遍，洗淨後切薄片，然後放適量鹽、芝麻油、生抽、烤肉醬醃製30分鐘。熱鍋後加入油，將醃製好的雞珍放入煎熟後盛出，然後放入韭菜煎5分鐘，最後將雞珍放入，加點雞精適當拌炒入味即可。
男人補精子的其他注意事項
除了吃方面可以補精子外，還需要經常鍛鍊身體才行，因爲如果吃下去的東西不消化的話，也很難將營養全部吸收，這樣效果就會差很多。而且，鍛鍊可以提高男人的免疫力，防止其他男性疾病的入侵。
最後，媽媽網百科想提醒一下各位，如果想要保持精子持續有活力的話，性生活一定要有節制，建議是一週2-3次。就算是備孕期間，這個度也是比較好的。
