現代人都知道，生育不是女人一個人的問題，男人也需要好好準備，才能夠達到優生的目的。特別是很多男性爲了生兒子，自己也會提前護理身體，努力提升自己的精子活力。那麼，男人吃什麼能提高精子活力生兒子？
1、蛋白質多的食物。蛋白質是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白質豐富的食物，對於提升精子活力很有好處。這些蛋白質高的食物有牛肉、雞、羊肉、豆製品等。
2、維生素多的食物。男性應該多補充一些維生素a、b、c、e等，這些維生素都是精子的成分之一，而且能夠調節男性的功能，提升精子的活力。這類食物有南瓜、大蒜、綠葉蔬菜、土豆、西紅柿、大棗，以及一些新鮮的蔬果等。
3、性激素高的食物。性激素高的食物，能夠促進男性精原細胞的分裂和成熟。對於生產精子比較有促進作用。這些食物有雞肝、蛋類、牛鞭、羊腎等。
4、礦物質和微量元素多的食物。這些食物對於精子的生成，以及活力的提升都很有好處。比如蝦，骨頭湯，木耳，桂圓，山藥，冬瓜，蠶豆，葡萄，海蔘等。
