高考人生的第一個重大轉折點，是你這12年來的一個終點一次總結。當然高考並沒有你想的那麼可怕，但是卻也是你必須拼盡全力爲之付出的。那麼在高考這幾天要怎麼吃好呢？
避免任何形式的食物中毒。
最好父母親自選購食材，爲孩子製作三餐。食物的做法，要按照孩子的體質而定。
如果孩子脾胃虛弱怕冷，就要少吃冷飲和涼菜；如果孩子消化不好，就不要給他吃油膩煎炸；如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。
凡是有可能發生過敏的食物，或者引起胃腸不適的食物，都應當非常慎重。
如果考試複習期間天氣炎熱，加上學習緊張，可使食慾降低。如果吃得少，能量攝入不足，會出現學習時反應遲鈍。
可選擇平常愛吃的食物、變換食物品種，首先保證吃飽。另外，一定要吃新鮮、衛生、清潔的食物，保證食品安全。
（粗）雜糧比如紅豆、綠豆、糙米、標準粉、全麥粉等。黃豆不屬於（粗）雜糧。
這些食物能提供豐富的維生素B1，能促進大腦利用血糖，增進食慾。這些食物作爲膳食纖維，能幫助代謝廢物。
越是精白米、白麪越接近澱粉，所含的礦物質和維生素B1越少，因此不要多吃精白米和白麪。
