冬天凍瘡是常見的皮膚炎症，主要在長腳趾，手指，臉部和耳部。凍瘡腫脹後瘙癢、疼痛加劇，凍瘡處的組織也會變紅，嚴重者出膿。有的凍瘡因組織潰爛會留下凍瘡疤痕。凍瘡表現爲變紅透光，腫脹，有時是手指凍瘡會使手指變粗，手指活動受影響。那長凍瘡後如何消腫呢?
白蘿蔔具有消腫，消炎的作用。
具體操作：把白蘿蔔切塊煮熟，直接在凍瘡處輕輕來回擦，每天晚上擦20分鐘有助於消腫。
溫水泡可消腫凍瘡腫脹主要是氣血循環受阻，加強血液循環能改善腫脹。
具體操作：用熱毛巾熱敷凍瘡處，促進血液循環，改善凍瘡腫脹有好處。手腳長凍瘡腫了還可以堅持每天40攝氏度溫水15-20分鐘即可，活絡經血，化瘀消腫的作用。
局部按摩可消腫保持凍瘡患處按摩，加快血液循環，有消腫的功效。
具體操作：耳朵長凍瘡可用拇指和食指搓至微熱;雙手摩擦或反覆做伸張及握緊動作;每晚臨睡前以腳掌爲中心，向四周散開有節奏地敲擊，每隻腳底敲擊100下左右。
就醫治療如果凍瘡面積大或腫脹嚴重者最好上醫院治療，尤其是臉部凍瘡應謹慎消腫防止留疤影響美觀。
飲食輔助消腫煙酸即維生素B3促進血液循環和利用食物增加機體能量的作用。多吃含煙酸的食物如動物肝臟，魚類、豆類和堅果能輔助消腫。
