冬天的步伐悄悄來了，伴隨着各種各樣的皮膚乾燥。對於愛美的女性來說，乾燥無光的皮膚怎麼能忍受呢？那麼，在這個冬天，皮膚乾燥的姑娘們應該吃什麼來調理呢？其實，蘿蔔、白菜和豆芽是補水的最佳選擇。
3種蔬菜是冬天補水的最佳選擇
1、蘿蔔
蘿蔔俗語說冬天吃蘿蔔夏天吃薑，蘿蔔含水量達到93.4%，是冬天補水的優先事項。蘿蔔生吃促進消化。辣的成分促進胃液分泌，調整胃腸功能，具有強烈的消炎作用。熟食可以補氣，特別是和豬肉、羊肉等一起燉，效果更好。此外，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、白菜
白菜冬季蔬菜水果種類少，爲了保證維生素c的攝取，自然會給予白菜。白菜中維生素c的含量達到30mg-40mg/100g，同類蔬菜中含量高。維生素c具有美容護膚的效果，白菜含水量高，白菜是冬天必備的蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋潤乾燥、清熱解毒的好選擇。與原豆相比，綠豆芽的維生素含量增加，礦物質利用率提高，蛋白質和多糖容易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽的含水量也很高，可以補充水分。
除了以上3種補水蔬菜外，還推薦3種可以緩解皮膚乾燥的食療方法。
3種食療方緩解皮膚乾燥
1、白木耳棗湯:棗營養豐富，維生素含量比蘋果高20倍。白木耳含有膠原，能增強皮膚彈性，皮下組織豐滿，使皮膚柔軟光滑。
2、棗冬燉豬腳:棗補血潤膚冬青活血祛瘀豬腳富含膠原蛋白，可使皮膚柔軟。
3、麥冬菊茶:麥冬10克，杭白菊5克，用熱水提取即可。麥冬滋陰潤膚杭白菊疏風平肝，清熱止癢。
另外，如果長期皮膚乾燥，出現裂紋和脫皮現象，可以在醫生的指導下服用四物湯、當歸飲料等中藥湯，外用可以在乾燥部塗維生素e奶油、尿素奶油、凡士林、橄欖油等，當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸後晾乾，浸泡手腳乾燥部，浸泡30分鐘，每天1次，浸泡後不需要用清水清洗，塗上保溼奶油。
