脾胃健康與否對兒童的生長髮育起着至關重要的作用。如果脾胃虛弱或者消化不好，那麼兒童的各方面都會受到嚴重的影響。首先比同齡人瘦得多，其次長得慢，有時會影響孩子的大腦發育，爲了使孩子的脾胃健康，平時必須養成良好的飲食習慣。
哪些飲食習慣有利於兒童養出好脾胃？
1、飲食清淡
與成人脾胃相比，兒童脾胃相對較弱，平時飲食清淡，儘量吃新鮮水果和蔬菜，烹飪食物時不要油炸。油膩的食物也會加重脾胃的負擔，引起脾胃問題的一系列出現。
2、飲食要規律
想要兒童的脾胃變得更加健康，就要讓孩子按時吃飯，這樣可以避免過度飢餓或暴飲暴食對兒童的脾胃健康造成影響，如果飲食不規律，胃部當中的胃酸和胃蛋白酶就會因爲沒有食物進行中合而損傷胃黏膜，從而導致一系列胃腸疾病的出現。
3、吃飯時慢慢咀嚼
吃飯時慢慢咀嚼也能使孩子的脾胃健康。在慢慢咀嚼的過程中，唾液的分泌量增加，能夠充分咀嚼食物，進入胃後減輕胃的負擔，進一步消化吸收胃腸，給孩子充分的營養。
4、儘量不讓孩子吃零食
零食的味道多種多樣，很多孩子都特別喜歡吃，但零食中的營養成分幾乎爲零，不含維生素，不含礦物質，長期吃的話營養不良的可能性很高。不僅如此，零食的熱量特別高，油炸食品多，進入胃腸後會傷害孩子的脾胃，導致脾胃虛弱、消化不良。
雖然疼愛自己的孩子是天經地義的，但卻不能夠溺愛孩子，尤其是在飲食方面，更不可以一味的遵從孩子的喜好，而忽略不健康的飲食習慣對健康的影響。在日常生活中，要們應該敦促孩子養成良好的飲食習慣，遠離油炸食物和各種各樣的零食，並按時進食。最好不要挑食或偏食。
