吃栗子補腎的注意事項
1、栗子不能和牛肉一起吃。否則會引起嘔吐。
2、栗子生極難化，易生氣，脾胃虛弱，消化不良或風溼病患者不宜食用。
3、不要一次吃太多。不那樣的話，肚子會膨脹。栗子既養人、又好吃，但一次不可進食過多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影響血糖的穩定。
4、新鮮栗子容易變質發黴，變質發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5、板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。不要用嘴來咬栗子殼，很傷牙齒。
6、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
7、保存栗子時，應放置在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
8、熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天吃2次，3次這樣吃沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯後大量的吃，這樣容易長胖。栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材。
9、吃栗子要仔細咀嚼，口感無渣變成漿液時，一點一點地嚥下去纔有保健效果。
