在現實生活中，很多人習慣於蹺二郎腿，一條腿坐在另一條腿上，這就像坐着時最舒適的姿勢。隨着時間的推移，無論是在工作還是在家休息，只要你坐下，你就會不知不覺地翹起雙腿。其實，經常蹺二郎腿會傷害腰椎。
(1)從人體生理角度來看，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分組成，從上到下形成類似S形的生理彎曲，其中頸部和腰部向前彎曲，胸部和骶部向後彎曲。一般來說，人在蹺蹺二郎腿的同時，有輕微的駝背彎腰的動作，在蹺蹺二郎腿的過程中，實際上是原本可以雙腳負重的重力變成單腳來支撐人體的重力，脊椎需要單腳來保持身體平衡的壓力。
迄今爲止，由於重力因素和習慣性的動作脊柱的生理曲度發生變化，脊柱容易扭曲。因此，蹺蹺二郎腿會默默地傷害脊柱，特別是腰椎部位，長時間發生一定角度的傾斜。
(2)蹺蹺二郎腿動作時，由於重心偏移，骨盆傾斜，脊柱側彎明顯。對於女性朋友來說，盆傾斜會影響自然分娩過程。
(3)此外，當人們翹起雙腿時，他們很容易彎腰駝背，導致腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均勻。此時，骨盆旋轉脊椎，引起肌肉拉伸，脊椎左右兩側的軟組織被動失去平衡，隨着時間的推移，背部肌肉容易疲勞、疼痛等不適。
(4)除了傷害脊柱外，蹺蹺二郎腿容易引起下肢血液循環障礙，加重下肢靜脈曲張的病情。
