很多人都有蹺二郎腿的習慣，而且這個動作有時也會讓人很舒適，但我們知道長期如此，對我們的健康還是有些不利的，爲什麼翹二郎腿讓人那麼欲罷不能？蹺二郎腿會導致骨盆上移嗎？下面本站小編就帶來介紹。
其實最主要就是因爲它只花了半邊的力氣，並且還使受力面積變大了。
坐在椅子上的時候，人的支撐是需要兩條腿的肌肉支撐的，並且受力面只有屁股。
但當我們翹二郎腿的時候，因爲整體重心的變動，也使得受力面變成了「坐骨結節+部分臀部+大腿根部」，增加了其受力面積。
受力面積變大壓強變小自然就爽起來了，屁股雖然暫時舒服了，但你的骨頭卻「彎了」，容易引起腰肌勞損、高低肩、骨盆傾斜等問題。
長期蹺二郎腿，大腿外側髂脛束可能會過度拉伸，導致另一側出現肌肉攣縮。更常見的說法是肌纖維粘連，這種現象其實很常見，也不是啥大問題。
但要蹺出骨盆上提還是有難度的。
骨盆上提，未必是蹺二郎腿導致的。反倒是本身骨盆上移、長短腿的人，一側腿部肌肉容易疲勞，就會下意識翹二郎腿來放鬆。
蹺二郎腿也並不是完全沒有好處，平時生活中可以短暫的蹺一下。但每次蹺二郎腿的時間不要太長，應在3到5分鐘，並且雙腿交替進行，這樣可以使腿部肌肉得到放鬆，讓人感到舒服。
蹺二郎腿的時候，我們的脊柱是歪着的，身體會有一側肌肉處在被動拉長的狀態，導致「單側腰肌勞損」。時間一久，腰痠可能會找上門。
解決的辦法其實很簡單：
1.別蹺
2.實在想蹺，那就別蹺太久
3.實在忍不住蹺太久，那就經常換換腿
蹺二郎腿時兩個腿不能交叉得太緊，左右腿經常交換着，不能長期偏向一側。減少久坐時間，每坐30分鐘應站起來活動5分鐘。坐下後時刻告訴自己不能蹺二郎腿，只坐凳子的前半部分，上半身應挺直;又或是在兩腿間放雜誌或指時刻提醒自己。靜脈曲張，骨關節炎和半月板損傷以及脊柱側彎患者不能翹二郎腿。
另外，一定要端正坐姿，保持肩膀放鬆眼睛，看向前方;背部挺直，儘可能在靠背下面放小靠枕;腿部和腰部呈現直角，大腿跟地面平衡;雙腳正好平放在地面上，若兩腳夠不着地面可以放小凳子。
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