隨着春天女孩的到來，人體容易發生肝氣過高的情況。性味甘平的食物，對肝臟具有很好的保護作用。春天怎樣養肝？春季養生養肝吃什麼好？讓我們和小編一起看看。
保護肝臟的蔬菜水果有什麼
1、菠菜
菠菜有補血止血、利潤五臟、通血、止渴潤腸、滋陰平肝、消化、清除腸胃熱毒的效果，對肝氣不適和胃病的輔助治療有效，春天最適合養肝的應時蔬菜。春天肝陰不足引起的高血壓、頭痛、貧血等有很好的治療作用。
2、真菌類蔬菜
蘑菇、蘑菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養品，其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白質、脂肪和無機鹽等成分，有利於免疫力的提高、肝臟的滋養和修復、癌症預防、腫瘤預防等，春季養肝真菌類食物也是最佳選擇。
3、紫菜
富含碘、鈣、b族維生素、褐藻橡膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分，常吃有助於降低機體膽固醇、軟化血管、養肝護肝等，可以說是春季養肝的適當飲食選擇。
4、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。
5、香蕉
香蕉營養高、熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以春季養肝可多食用香蕉。
6、荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季養肝護肝易多食用荔枝。
