芒種養生方法是什麼？芒種節氣來臨，氣溫高，空氣溼度增加，人們感覺蒸汽在空氣中瀰漫。在溼熱的環境中，人們容易疲勞和衰退。這個節氣養生保健在除溼方面很重要。健康的人要注意補充水分保持身體平衡，預防疾病。另外，由於空氣溼度增加，關節炎患者應特別注意除溼，脾胃虛寒患者應在飲食方面減少酸苦，調節胃氣。讓我們具體瞭解芒種節氣養生方法。
多晾乾起居
溼雨容易發黴。房間應經常通風，每天至少一小時以上。
潮溼生蟲，蟎蟲、蚊蟲和各種蟲類異常活躍。晴天的時候，衣服要看太陽，房子的角落要打掃，牀單和窗簾要打掃。連續幾天下雨的話，內衣洗乾淨後，最好用熱水燙幹，穿之前用電吹風晾乾衣服，以免真菌繁殖。
芒種夏至天，走路要人牽引，天氣潮溼悶熱，體內汗水流不出來，四肢睏倦，容易萎靡不振。對於經常感到睏倦的人來說，午睡可以很好地改善疲勞。
適度晚睡早起有利於氣血運行
根據芒種節氣的氣候特徵，在起居方面，適度晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，注意防暑)，適應陽光充足，有利於氣血運行，振奮精神。在悶熱的天氣裏，大家不要貪婪地在露天睡覺，不要出汗裸體吹風。心情平靜，心情平靜自然涼爽。
芒種前後，蚊蟲開始明顯增多，蚊蟲叮咬是人們患多種傳染病的重要原因，驅蚊的方法，除了常見的吊蚊帳等安全有效的物理方式外，黃昏前，還可以在室內放置一兩盆盛開的茉莉、米蘭或夜來香。這些花香能有效起到驅蚊的作用。另外，穿白色等明亮的衣服，可以減少蚊子叮咬的概率。
心臟病、婦科病等疾病多發平靜地去心火
最近在醫院門診就診的人的狀況下，有心臟病史、婦科病史的患者容易在這個時候犯舊病。原因是芒種時節，氣溫升高，溼度增大，人體心臟負荷逐漸加重。因此，繁忙的上班族要注意控制生活節奏，不要過於緊張和閒暇。尤其是有冠心病的人羣，要注意少熬夜，還可以吃一些保養心臟的藥食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。另外，桂圓蓮棗小米冰糖粥和麥冬桂圓肉枸杞菊花茶是很好的養心安神食品。
芒種季節，很多人感到口乾舌燥，喉嚨腫脹，舌頭腫脹，甚至影響排尿。中醫認爲，心與小腸相反，芒種開始，溼熱更重，溼熱內積，心火重，小腸積熱，小便短紅，舌紅苔黃，大便祕結，口舌腫脹。劉主任建議，此時不要吃白酒、羊肉等辛辣的食物，多吃黃瓜、蔬菜、綠豆等清涼的消暑食物。在日常生活中，竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克也可以浸水飲用，有大便祕結症狀的人可以加入大黃2克。如出現尿頻、尿痛的症狀，應及時到醫院就診。
很多女性此時患有婦科疾病，發病原理是夏季溼邪重，脾臟最困，脾虛溼。因此，女性朋友們在這個時候，特別是不吃燒烤等熱食，建議多吃清熱利溼的食物，比如綠豆等健脾利溼的食物，如薏苡、山藥、白扁豆、粳米粥等。
此外，溼熱氣候容易使人體產生大量汗水，皮膚粘滯，容易感染皮膚真菌，出現皮膚瘙癢、疹子等一系列皮膚疾病。特別是溼熱的天氣，要經常更換內衣。
經常按摩七個穴位可以提高臟腑功能
人本身具有自然治癒力，可以自發調節身體狀況，按摩穴位是提高自然治癒力的方法，有效調節人體活動規律，與自然律動協調統一，調節血氣運行劉主任建議穴位按摩可以花10分鐘，起到養生保健的作用。
每天兩次按摩以下7個穴位:
百會:位於頭頂中央線和耳朵連接線的交叉點。
手三裏:肘關節外側的皺紋(靠近拇指一側)下3指的寬度。
關元:臍下四指寬。
氣海：肚臍下方2指處(臍下3寸)。
水道：肚臍下方4指寬處的左右兩側三指寬處，關元穴旁開三指。
足三裏：位於脛骨外側，膝蓋骨下方4指寬處。
三陰交：內踝骨上方4指寬處。
