芒種-麥類等芒作物成熟，夏種開始。是二十四節氣中的第九節氣，每年的6月5日左右是芒種。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。因此，芒種又稱忙種，是農民朋友播種、下地最忙的時機。但芒種節氣也是疾病多發的時期，在這個時期要注意養生工作。芒種如何養生？芒種節氣人們在養方面應注意以下幾點。
同居方面
晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，注意防暑)，適應陽光充足，有利於血氣運行，振奮精神。芒種後，午熱，人容易出汗，衣服要勤奮換。
爲了避免中暑，芒種後經常洗澡，皮膚鬆弛，陽熱容易發泄。但是需要注意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句老話，出汗不溼，出汗溼的話就會長痘痘。
二飲食調養方面
歷代養護家認爲夏三月的飲食應該補充。《呂氏春秋盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。唐代孫思段提倡經常清淡甜淡的東西，大小麥曲，粳米好。元代醫生朱丹溪的《茹談》說:少吃肉食，多吃谷豆菜果，自然沖和味道。從營養學的角度來看，飲食清淡對養生有着不可替代的作用。另外，在強調飲食清潔的同時，警告人們不要吃鹹的東西和甜的東西。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，宜引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。
三多發病調養方面
夏天易患感冒，中醫稱爲熱傷風。其常見症狀爲流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的患者還會出現嘔吐、腹瀉症狀。飲食可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花，消暑。同時，不要吃糯米飯、油炸食品、海魚、甜食等油膩、粘稠、酸味、辛辣的食品。慎用補品，發熱時不要吃冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
四常見病調養方面
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要觀點，中醫認爲，在冬季常發的病，在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行爲，以達到預防的目的。各種關節疼痛和身體麻木等疾病的患者，夏天最好不要穿短褲，不要洗冷水浴或游泳，不要睡在地板上，不要在室外露出來，以免寒冷和溼氣堆積在經絡中。慢性支氣管炎、哮喘患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，飲食上不要吃太多冷飲，最好不要吃冷飲。
