立春節氣如何養生？冬天也接近尾聲，現在是立春天氣，季節的交換也給人帶來很多不適，引起常見疾病，立春季節特別注意保健，注意預防疾病，立春如何養生？立春養生吃什麼？今天的編輯介紹給大家，快點理解吧。
立春養生
在起居方面，人們應遵循自然界陽氣生髮的規律，適當晚睡早起，少睡懶覺，積極參加晨練(注意避免空氣嚴重污染的日子)。在情志調整方面，《黃帝內經》提到生而不殺、不奪、不受獎、不受懲罰，也就是經常保持善良、寬容的心情，與春天的憤怒相對應，對養生保健有很大的好處。
就餐而言，立春這一天，民間有咬春的習俗。《燕京歲時記》記載：打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買蘿蔔而食之，曰咬春。
白蘿蔔具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用，生吃偏於清熱生津，煮熟偏於行氣消食，春季食用，可用來防治痰多咳嗽、咽痛、傷食腹脹、便祕等病狀。春餅中的豆芽、韭黃等也都是富含維生素、礦物質的時令芽菜，對促進人體陽氣的生髮很有益處。
春季肝氣旺，會影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。立春後，接下來是春節，平日脾胃不好的人，一定要吃清適量的食物，特別是不要吃羊肉等熱性食物和海鮮等發物，以免病情復發和惡化。
在疾病防治方面，俗話說，百草回生，百病易發，初春氣候回暖，各種細菌、病毒大量繁殖，傳染病進入多發季節，此時應注意多開窗通風，流感多發時節少到人羣密集的地方。
春暖乍寒，氣溫起伏明顯，過早減衣容易導致流感、肺炎等呼吸道疾病的發生，高血壓、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至誘發中風。體弱的兒童則容易感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。所以，一定要注意春捂。
《養生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。也就是說，春天早上梳頭，晚上用淡鹽水浸腳，可以促進人體血氣運轉，預防保健。希望保養頭髮，促進睡眠的朋友可以試試。
立春後重點防治4種疾病
立春來臨，意味着寒冷的天氣逐漸變暖。那個立春應該預防什麼樣的病呢據中醫介紹，春天打六九頭，立春預防四病！
1、高血壓
中醫認爲高血壓的發病與肝氣、肝陽的升發密切相關。春天，肝陽亢進的人，特別容易頭痛、頭暈。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反覆監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒菸限酒。
2、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。
3、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有菜花黃，癡子忙的說法。因此，春天要嚴格監督精神病患者遵守醫生的指示，進行正規治療，不得擅自中斷藥物。
4、慢性肝病
春天容易加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時春天也是肝病治療的最佳時期。肝木逢春，肝木氣旺盛，此時給予有效治療，可以事半功倍。
