紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
做法一
紅棗250克、桂圓乾100克、冰糖適量、蜂蜜適量、枸杞適量
步驟
1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓也去殼去核。
2、把桂圓乾，紅棗分別用冷水泡發20分鐘。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹。
保持小火，用勺子在鍋內攪拌，將棗打成棗泥。
4、將煮好的棗倒在碗裏放涼後，倒入蜂蜜拌勻。
5、用保鮮膜放冰箱封存。飲用時，取約1大勺，和幾顆枸杞，衝入溫開水攪勻即可。
媽網百科小貼士
1、如果有攪拌機，也可以先將去核後的桂圓乾和紅棗打碎，另外煮好的要放涼後才加蜂蜜攪拌哦
2、沖泡大棗茶的水要用溫開水，不要熱水哦，否則會破壞蜂蜜的營養成份
做法二
食材
紅棗25個、枸杞20克、桂圓乾15個、紅糖適量
步驟
1、紅棗，桂圓乾去殼，枸杞洗淨。
2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓乾與枸杞放入煎煮。
3、紅棗煮軟後。
4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。
5、趁熱飲用。
桂圓紅棗枸杞茶的功效補血補氣：
桂圓紅棗枸杞茶有非常好的補血補氣作用。
舒緩經痛：
枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，適量的加入紅糖能舒緩經痛。
滋陰美容：
現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
健脾益胃：
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
補氣養血：
紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，桂圓，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
養血安神：
女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
桂圓紅棗枸杞茶的宜忌人羣桂圓紅棗枸杞茶的適宜人羣：
桂圓：
1、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；
2、有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。
枸杞：
1、一般人均可使用。
2、適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用。
3、用眼過度者、老人更加適合。
紅棗：
1、一般人皆可食用
2、貧血、虛弱、寒性的女性十分適合食用
桂圓紅棗枸杞茶的注意人羣：
紅棗：
1、腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不宜。
2、如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人羣就不適合服食紅棗。
3、由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人羣。
桂圓：
多食會滯氣，尤其是上火發炎時忌食。
枸杞：
1、性慾亢進者不宜服用
2、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。
3、不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。
媽網百科提醒大家：
綜上所訴，我們可以看到桂圓紅棗枸杞茶，年輕人並不推薦經常喝，天天喝。中老年人作爲補品也得對症飲用纔好。並且，溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改爲紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，纔不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。
桂圓紅棗枸杞茶會不會上火桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成乾製品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。但龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，上火的人不適合吃。
桂圓紅棗枸杞 多吃會上火
桂圓紅棗枸杞茶，含天然糖份較高，而裏面的桂圓，屬於溼熱的食物，常吃容易上火，本身就已經上火的人，也不適合吃。當然，有痰火或陰虛火旺，以及溼滯停飲者也不能吃。由於枸杞中含有維生素B1、B2、C、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、鐵等礦物質。溫熱身體的效果相當強，所以一般不要和過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅參等共同食用。因此，多吃桂圓紅棗枸杞茶是有上火的可能性的。
但是如果想常喝而不想上火的話，媽網百科也建議大家在泡的時候，下一兩顆桂圓，三四顆枸杞和一兩顆紅棗的搭配是比較清淡和溫和的，這樣喝的話上火的可能性會降低很多，就可以經常喝了。當然，喝完的茶渣不建議吃掉，枸杞和桂圓搭配本身容易引起體內燥熱，儘管都有美容養顏功效，但副作用更容易顯現，有上火、咳嗽、滯氣的病狀出現。
桂圓紅棗枸杞茶能天天喝嗎常喝桂圓紅棗枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。但是從上文我們可以看出，桂圓紅棗枸杞的搭配是有上火的可能性的。那麼，桂圓紅棗枸杞茶能天天喝嗎，會有副作用嗎？
紅棗性平，有“天然維生素丸”的美譽。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤爲突出。但是，桂圓和枸杞都屬於溼熱性食物。枸杞性狀旺，性慾強的人不適宜吃。而桂圓多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。 桂圓是補氣養血的，吃多了當然上火，表現是流鼻血。
如果想天天喝，又不想上火的話，其實只要控制用量，減少上火的機率，是完全可以天天喝的。媽網百科建議大家，想天天桂圓紅棗枸杞茶，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就3—6小粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
