玉米油享有“健康油”、“放心油”、“長壽油”等美稱，是歐美國家人們廣泛食用的一種高級食用油。玉米油是由玉米胚加工製得的植物油脂，主要成分是不飽和脂肪酸。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，在人體內可與膽固醇相結合，呈流動性和正常代謝，具有降低膽固醇的功效，有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的功效。此外，玉米油中富含維生素E，有抗氧化作用，可防治乾眼病、夜盲症、皮炎、支氣管擴張等多種功能，並具有一定的抗癌作用。由於玉米油其營養價值高，味覺好，不易變質，因而深受人們歡迎。
色拉油就是我們專門用於涼拌的油，因特別適用於西餐做“色拉”涼拌菜而得名。色拉油是將毛油經過精煉加工而成的精製食品油，是可以用來生吃的。
色拉油呈淡黃色，澄清、透明、無氣味、口感好，主要用做冷餐涼拌油，除了花生色拉油外，在0度條件下冷藏5.5小時仍能保持澄清、透。色拉油同樣也可以用於炒制，烹調時不起沫、煙少。除做烹調煎炸用油外，色拉油還可以作爲人造奶油，起酥油、蛋黃醬及各種調味油的原料油。
玉米油是不是色拉油色拉油是一種專門用於涼拌的油，它由油料的毛料精煉而成，而玉米油也是由玉米的毛料精煉而成，同樣也適用於涼拌，那麼，可以說玉米油是色拉油的一種嗎？
據媽網百科瞭解，色拉油是一種用棉籽油、菜籽油、葵籽油或豆油等液體植物毛油爲原料，經過脫膠、脫酸、脫色、脫臭後精煉而成的近於無色透明無原植物油特有滋味與氣味的油脂，不得摻有其它食用油和非食用油、礦物油等。目前市場上供應的是的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油。色拉油最大的特點就是提煉之後不具備原材料的味道，這樣的油用於涼拌纔不會覆蓋住食材原有的味道。
而玉米油雖然也是有玉米胚子精煉而成，但它仍保留有原來玉米的香味，用來涼拌或烘焙糕點時容易串味。所以，嚴格意義上講玉米油並不是色拉油。
玉米油和色拉油哪個好玉米油具有易消化營養高的優點。玉米油也稱粟米油或玉米胚芽油，我國產的玉米油選用的原料都是非轉基因的玉米，由此提煉而成的玉米油顏色金黃清澈，無異味。
在超市中，買玉米油的多是老年人。這是因爲玉米油是低熱量、低脂肪、零膽固醇“三低”食品，其中含有的亞油酸有降低膽固醇的功效，老年人很多患有高血壓、動脈粥樣硬化，所以玉米油特別適合中老年人的日常食用。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高達97%，可用於炒菜，也適合涼拌菜，是一種營養價值很高的健康油。
色拉油分爲大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等。它是用棉籽油、菜籽油、葵籽油或豆油等液體植物毛油爲原料，經過脫膠、脫酸、脫色、脫臭後精煉而成的，所以，不同的色拉油擁有不同原料的營養價值。不過，因爲色拉油是浸出油，在加工的過程中有不少營養成分遭到破壞並流失，日常使用的色拉油多是以油的形態存在而已，實際上並沒有多少營養價值。
所以從營養方面來看，玉米油比色拉油更豐富也更好。
玉米油和色拉油的區別玉米油口味清淡，細聞有一股玉米的清香，可用於炒菜，也適合涼拌菜，是一種營養豐富的健康的食用植物油。玉米油中不飽和脂肪酸含量非常高，佔脂肪總量的83%，其中亞油酸的含量爲50%左右，有很好的降低膽固醇的效果，是一種適合高血壓、動脈粥樣硬化患者和中老年人食用的健康油。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高達97%。
色拉油呈色澤淡黃，質地澄清透明，聞起來無氣味，可以用於西餐是做冷餐涼拌使用，也可作爲糕點烘焙時的用油。除了用作涼拌油，色拉油也可加熱使用。色拉油加熱時不變色，無泡沫，很少有油煙，並且不含黃麴黴素和膽固醇，由於色拉油無色無味，所以炒制時能保持食物原有的品味和色澤，不過經高溫反覆加熱的色拉油營養成分遭到很大破壞，所以色拉油還是較爲適合生吃。此外，色拉油雖然也有預防心血管疾病的功效，但食用過多對心腦血管有負面影響，而且容易導致發胖。
玉米油貴還是色拉油貴色拉油是目前加工等級最高的食用油，所以價格總體上來說比玉米油更高。此外，色拉油因種類的不同價格也有高低，一般來說，大豆色拉油價格較低，而葵花籽色拉油等價格最高。由於色拉油在我國不屬於常用油，所以目前生產色拉油的廠家並不多，而且色拉油多是小瓶包裝的。媽網百科從網上商城瞭解到，有一種國產的洪浪純香菜籽色拉油5L售價爲85元，國產的專門用於蛋糕烘焙的芝焙天然色拉油230ml的售價爲15元左右，而德國進口的德宜寶歐米伽調和色拉油500ML的售價高達128元。
玉米油因牌子不同價值也不一。我國的玉米油大多是國產的，其中，價格最高的爲長壽花玉米油。5L的長壽花玉米油價格爲99.9元，而1L的長壽花玉米油價格爲29.9元。而中等價位的玉米油以金龍魚爲例，5L的金龍魚玉米油價格爲68.9元，900ML 的金龍魚玉米油價格爲18元。
