海蚌的營養價值高，肉質清鮮美味，有降低膽固醇、增強免疫力、滋陰補虛，清熱涼肝的功效，適當吃些是有益於身體健康的。海蚌有很多種做法，焯水、蒸、煮、炒樣樣都能做出美味的海蚌來。接下來爲大家介紹海蚌的做法大全。
花椒韭菜炒蚌肉絲
1、海蚌撬開殼取蚌肉，洗淨切絲飛水備用；
2、韭菜洗淨，除去前端和根部，切段，把粗段和幼段分開；
3、紅椒洗淨切絲，蒜切片；
4、開鍋下油，爆香蒜片、花椒、下粗段韭菜翻炒片刻；
5、下幼段韭菜、蚌絲、以鹽、糖、生抽調味，快速炒至韭菜剛熟便成。
海蚌蒸蛋
1、撬開海蚌，挖出海蚌肉，去掉肚子，黑線，洗淨；
2、把1個雞蛋打散均勻，加入高湯再打勻，靜置片刻；
3、海蚌肉放入蛋中，加少許鹽，用勺子稍稍刮平泡沫；
4、蓋上保鮮膜，蒸鍋放水燒開後，入鍋蒸7分鐘左右關火，蓋住蓋子虛蒸一會兒；
5、最後撒上蔥花，滴幾滴麻油，即可完成。
海蚌豆腐湯
1、將蚌剖開，去鰓取肉，用鹽水洗一下，再用溫水漂清；
2、豆腐切厚片，用清水浸泡；
3、火腿和姜切絲，蔥切成小段備用；
4、鍋中加水，燒開後加入豆腐、火腿絲、薑絲，再加適量料酒去腥味；
5、待水燒開，約3分鐘後，加入海蚌肉，加少量鹽、胡椒粉；
6、滾3分鐘左右加入小蔥段，攪拌一下即可完成。
清炒海蚌
1、海蚌用冷水淘洗幾次，在放了少許麻油或鹽的水中靜置2小時吐淨泥沙備用；
2、將香菇、胡蘿蔔切成小片狀；
3、燒旺火，用豬油熱鍋，將胡蘿蔔、香菇放入原油鍋，加上鹽、酒翻炒，
4、加上清湯、菱粉勾芡，盛起來，濾去油；
5、往油鍋加入海蚌，大火爆至八成熟，加入翻炒過的胡蘿蔔、香菇，大火炒約2分鐘，即可起鍋。
海蚌的營養價值海蚌的營養價值豐富，雞湯汆海蚌成爲了人民大會堂國宴膳品，是早負盛名的筵席珍品佳餚。海蚌含有豐富的優質蛋白和氨基酸，有增強身體免疫力的作用，還含有多種人體所需的礦物質，如鈣、鋅、碘等，有一定的補鋅功效，有助於增加食慾，所以孩子可以多吃海蚌，孕婦可以適當地吃一點。
貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降；它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。
海蚌中還含有少量的蝦青素，蝦青素有最強的抗氧化作用。但由於100克海蚌中蝦青素含量不足10毫克，所以抗氧化作用不明顯。
人們在吃完海蚌之後，會有一種清爽宜人的感覺，這有助於解除一些煩惱症狀。海蚌有滋陰補虛，清熱涼肝之功效，適合體質虛弱、氣血不足、營養不良的人食用；海蚌對降低膽固醇、降低血脂、調理胃腸道有功效，也特別適合支氣管炎、甲狀腺腫大的患者；有宿疾者、對海鮮過敏者應該慎食。
海蚌的食療功效海蚌含有大量的微量元素，如鈣、硒、鋅等，還含有豐富的優質蛋白和氨基酸，不僅營養豐富，而且對人體有極大的幫助作用。海蚌的食療功效有哪些呢？接下來爲大家介紹。
海蚌的食療功效最突出的是降低膽固醇。海蚌肉中具有兩種降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降；它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。所以海蚌尤其適合高膽固醇、高血脂體質、支氣管炎、患有甲狀腺腫大、胃病等疾病的人食用。
海蚌中富含優質蛋白和氨基酸，常吃有增強人體免疫力，強身健體的食療功效。而且，在食用海蚌的時候，會有一種清爽的感覺，有助於解除煩惱，令人心情開朗。海蚌還有滋陰降火、活血明目、軟堅、化痰、益精潤髒的食療功效。
要注意的是海蚌不能與橙子、芹菜等同食，同食的話會影響人體吸收維生素，也不能和田螺同食，避免發生腹瀉。海蚌性寒涼，故脾胃虛寒，腹瀉便池者忌食，對海蚌等海鮮過敏的人也不宜吃。
海蚌的宜忌人羣有人以爲海蚌的營養價值高，就適合所有的人吃。其實這種想法是不對的，幾乎世界上所有的食物都有其宜忌人羣，海蚌也是如此。大家都知道有人吃了海鮮會發生過敏等情況，海蚌是海鮮類，吃的時候要注意看看自己是否能吃。那海蚌的宜忌人羣有哪些呢？接下來爲大家介紹。
1、海蚌作爲一種海鮮，是動風發物，對海鮮過敏者不宜食用；
2、脾胃虛寒者、腹瀉便池者應慎食；
3、寒性胃痛腹痛者不宜食用；
4、氣虛體質，溼熱體質，特稟體質，陰虛體質的人羣不宜食用；
5、有宿疾者，即患有拖延不愈的疾病，舊病的人應慎食；
6、受涼感冒者忌食；
7、海蚌有補充營養、增強免疫力的作用，故適於體質虛弱、氣血不足、營養不良者食用；
8、海蚌有降低膽固醇功效，故適合於高膽固醇、高血脂體質的人；
9、適合於患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人。
這樣看來，海蚌的宜忌人羣還真不少，大家可根據自身健康狀況決定吃不吃海蚌。任何食物，都應食之有度。海蚌等貝類水產品很容易聚集有害有毒物質，吃多了，這些毒素會積累在人體內，有害健康。所以，海蚌不宜多吃。
寶寶吃海蚌過敏怎麼辦有時候媽媽們會給寶寶吃海蚌補充營養物質，特別是微量元素。但少數寶寶無法享受美食，他們出現了過敏的症狀，如皮膚瘙癢、發紅、水腫等。寶寶吃海蚌過敏怎麼辦？
寶寶吃海蚌過敏可能是因爲寶寶本身是過敏體質，海蚌中富含大量的異種蛋白質，這些異種蛋白直接或間接地激活免疫細胞，引起化學介質的釋放，繼而產生一系列複雜的生物化學反應。抗體抗原共同作用，寶寶就表現出過敏症狀。也可能是因爲寶寶的免疫系統還沒有發育完善，對海鮮過敏的問題比較常見。
寶寶吃海蚌過敏怎麼辦？首先不要再吃海蚌了，遠離過敏源；要及時帶寶寶看醫生；過敏時常常會皮膚瘙癢難耐，此時媽媽要注意，不要讓寶寶去撓，；避免熱水燙洗和外用刺激性藥物；忌食動物蛋白性食物和海鮮發物；給寶寶多喝水，適當服用點維C片；避免日光照射；寶寶的皮膚要保持乾燥，衣服要寬鬆、柔軟；給寶寶洗澡時就不要用香皂或浴液洗，直接用清水洗澡就好。
有時候寶寶吃海蚌過敏，不代表以後都不能吃，等寶寶大些，腸胃功能健全了，可以嘗試着少量吃一點。
