水磨糯米粉既然這麼美味，那麼究竟營養價值在哪裏？其實，水磨糯米粉的價值是非常高的，對人體的健康也是非常有用的。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品。糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經；糯米粉具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收 澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
雖然水磨糯米粉有如此豐富的營養價值，但食用的時候也要注意量度，吃過量反而對身體不好。凡溼熱痰火偏盛的人千萬不要食用糯米粉，否則會更加上火。凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹的人也不要食用糯米粉，否則會加重病情。另外，糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，所以嬰幼兒、老年人、病後消化力弱的人忌食糯米糕餅；糖尿病患者更加要少食或不食。
